Le vacanze sono finite, Settembre è arrivato, e con esso anche il momento di ricominciare con la solita routine. Avete in mente tanti buoni propositi, vorreste abbandonare le cattive abitudini che vi portate dietro da tempo, ma il vostro umore non è dei migliori e cercare di ripartire col piede giusto vi sembra praticamente impossibile. Come prolungare al massimo i benefici psico-fisici ottenuti d’estate? Cercate di mangiare sano, ma soprattutto di fare movimento e di ritagliarvi del tempo da dedicare a voi stessi, alle vostre passioni, anche se conciliare gli impegni con il lavoro e la famiglia, non è semplice! Per trovare la giusta energia e fare in modo che lo stress da rientro non comprometta la riuscita dei buoni propositi per tutto l’anno, abbiamo preparato per voi una serie di semplici consigli che potranno sicuramente esservi d’aiuto, a patto che non li abbandoniate a metà settembre e che, invece, diventino parte integrante della vostra vita.

 

Trascorrete del tempo con gli amici
Appena tornate dalle vacanze svuotate la valigia, chiamate i vostri amici ed organizzate una cena all’aria aperta con loro, per rivivere insieme i momenti più significativi dei vostri viaggi! Rivedere le persone care è un ottimo escamotage per riapprocciarsi alla vita di tutti i giorni! Ritagliatevi del tempo da trascorre con le persone care durante tutto l’anno, anche solo per bere un caffè veloce la mattina o un aperitivo una volta fuori dall’ufficio.

 

Fate attività fisica
D’estate avete avuto modo di passeggiare di più, di fare lunghi bagni al mare o in piscina, e di condurre in generale uno stile di vita più dinamico, quindi cercate di non perdere queste buone abitudini iscrivendovi in palestra, o semplicemente coinvolgendo il vostro migliore amico per fare una camminata a passo svelto nel parco della vostra città almeno 2 volte a settimana.

 

Rilassatevi in ufficio
Affrontate in modo positivo il rientro al lavoro: riordinate la scrivania, portatevi tutto quello di cui avete bisogno in ufficio per sentirvi a vostro agio e ricordatevi di fare un break dal computer ogni tanto: bere qualche tisana è un’ottima soluzione se volete rilassarvi concedendovi una breve, ma appagante pausa.

 

Ritagliatevi del tempo
Che sia dall’estetista, dal parrucchiere oppure un corso di lingua straniera poco importa, quello che conta è svolgere un’attività che riesca a farvi staccare la spina. Leggete un libro, altrimenti guardate un bel film, oppure, perché no, dedicatevi al giardinaggio o scoprite nuove passioni!

 

Scrivete di più!
Per liberare la mente da tutti gli impegni quotidiani potete utilizzare l’agenda virtuale del vostro smartphone oppure munirvi di carta e penna ed annotare tutto quello che dovete ricordare. Solo così riuscirete a non farvi carico di troppi pensieri e ad affrontare ogni giornata con serenità senza preoccuparvi troppo degli appuntamenti dell’indomani.
Se il vostro umore sarà ancora a terra, nonostante questi consigli, spalancate le finestre di casa, fate colazione in terrazzo, all’aria aperta, comprate dei fiori e metteteli in un bel vaso, sono tutti gesti utili a ricaricarvi, a farvi sentire vivi. Coraggio, andrà tutto bene, ma solo se affronterete ogni cambiamento ed ogni novità col sorriso!